Eigentraining
Anfänger / Wiedereinsteiger

Name deiner Dienstleistung

Kostenlos

feste Zoom Termine, ab 19 Uhr:
16.10.23 > kennenlernen, nicetowknow
06.11.23 > Laufanalysen, Lauftechnik
27.11.23 > Laufanalysen, Untergründe
18.12.23 > Abschluss, Trainingsplan gestaltung

Du willst endlich anfangen zu laufen?

Vielleicht hast du schon einige Versuche gestartet und dachtest: „Laufen ist nichts für mich“?

Vielleicht möchtest du gerne starten, aber weißt nicht richtig, wie?

Du willst deine ersten fünf Kilometer am Stück laufen und dich dabei GUT fühlen?

Du möchtest verstehen, wie du dein Training sinnvoll aufbaust, worauf es ankommt und wie du dich richtig steigerst?

Das möchte ich mit euch gemeinsam erarbeiten !!!

Innerhalb von 10 Wochen.

Ihr bekommt bereits bei Anmeldung einen Leitfaden an die Hand, in den 10 Wochen werde ich auch aber stetig begleiten.

Was brauchst du?

2x 1Std solltest du mindestens Zeit finden in der Woche
alle 3 Wochen wird per Zoom (Montags 19 Uhr) etwas zur Lauftechnik und zum Laufverhalten erzählt
WhatsApp Gruppe ist ein Muss, um sich nach jedem Training auszutauschen "wie mach ich weiter

Kosten: 100 €
Max 5 TN pro Kurs

Kurs Start // Montag, 16.10.23
19 Uhr per Zoom + Trainingsleitfaden

Check Up // Montag, 06.11.23
19 Uhr per Zoom + Laufanalyse

Check Up // Montag, 27.11.23
19 Uhr per Zoom + Laufanalyse

Kurs Ende // Montag, 18.12.23
19 Uhr per Zoom + Endgespräche

Anmeldung Kontakt

Beschreibung:

Trainingsplan 0km auf 5km

Mit einem Trainingsplan von 0 auf 5 Kilometer erwartet dich ein umfangreicher Plan mit allem, was dazugehört, um deine Ziele zu erreichen.

Behutsam wirst du (wieder) in das Lauftraining rein finden.

Dich erwarten:

Ein strukturierter Trainingsplan als PDF (Leitfaden)
10 Wochen Lauftraining mit optimaler Vorbereitung auf deine ersten 5 Kilometer ohne Pause
Ein Minimum von 2 Laufeinheiten pro Woche 2 Laufanalysen während den 10 Wochen per Zoom
Eine Trainerin mit viel Hintergrundwissen für dich

kleiner Spoiler: