Eigentraining

LAUFEN & CaniCross

Online Lauftraining
je nach Leistungsstand bis zum HM
in 8 Wochen

  • Du willst endlich anfangen zu laufen?


  • Vielleicht hast du schon einige Versuche gestartet und dachtest: „Laufen ist nichts für mich“?


  • Vielleicht möchtest du gerne starten, aber weißt nicht richtig, wie?


  • Du willst deine ersten fünf Kilometer am Stück laufen und dich dabei GUT fühlen?


  • Du möchtest verstehen, wie du dein Training sinnvoll aufbaust, worauf es ankommt und wie du dich richtig steigerst?

Das möchte ich mit euch gemeinsam erarbeiten !!!
Innerhalb von 8 Wochen.

Was brauchst du?

  • 2x 1Std solltest du mindestens Zeit finden in der Woche


  • WhatsApp ist ein Muss, um sich nach jedem Training auszutauschen "wie mach ich weiter


Kosten: 100 € 

Beschreibung:

Mit einem Trainingsplan von 0 auf 5 Kilometer erwartet dich ein umfangreicher Plan mit allem, was dazugehört, um deine Ziele zu erreichen. 


Behutsam wirst du (wieder) in das Lauftraining rein finden.

Dich erwarten:

  • Ein strukturierter Trainingsplan als PDF (Leitfaden)
  • 8 Wochen Lauftraining mit optimaler Vorbereitung auf deine ersten 5 Kilometer ohne Pause
  • Ein Minimum von 2 Laufeinheiten pro Woche
  • Eine Trainerin mit viel Hintergrundwissen für dich


kleiner Spoiler:

Dein Training beginnt in der ersten Woche mit ausschließlichen Walking-Einheiten. So stellen wir sicher, dass du dich langsam an die neue Belastung gewöhnst und du Körper und Geist optimal vorbereitest. Dann startest du mit einem Wechsel aus Laufen und Gehen. Schritt für Schritt erhöht sich deine Laufdauer und deine Gehdauer wird weniger. So schaffst du es spielerisch und ohne große Anstrengung, dein erstes Laufziel zu erreichen! 

"bleib am Ball"

Online Lauftraining

  • im Monats-Abo

    von 5km bis HM


  • Du hängst bei den klassischen 5 km fest?


  • Du findest keine Struktur ins Laufen?


  • Sobald du mehr Laufen willst, verletzt du dich / überlastest du dich?


Bei mir erhältst du Trainingspläne, die realistisch sind, an die Bedürfnisse auf dich angepasst sind und dich weder überlasten noch überfordern.

Ich will, dass du dauerhaft leicht und ohne Verletzungen laufen lernst und dabei dein allerbestes Leben führst.

Kosten: 35€ /Monat
mind. 3 Monate Laufzeit,
danach monatlich kündbar
(2 Wochen zum Ende)


Online Präsentationen

pro Abend: 35€
Abo-Kunden: 20€

Themen könnten sein:

  • CaniCross, wie binde ich es in mein Training ein


  • Tempo/Intervall Training


  • Laufanalysen


  • Wünsche :-) ?