Motivation - Ziele
Glück ist, wer mit sich selbst zufrieden ist und keine Bestätigung von anderen braucht.
Hast du dir schonmal Gedanken gemacht?
- Bin ich zufrieden mit mir selbst?
- ich bin Gesund, doch was fehlt mir?
Lebensfreude
Bewegung ist ein Grundbedürfnis des Menschen. Um Lebensfreude und Zufriedenheit zu empfinden, bedarf es also ua. Bewegung. Keiner muss dafür einen Marathon laufen können.
Einst ein Marketing-Gag und doch so wahr, die 10.000-Schritt-Challenge.
Menschen, die sich dies zu Herzen nahmen, wurden glücklicher.
Doch wieso?
BASIS: LEBENSZUFRIEDENHEIT
Aktivitäten / Bewegung
schon 10 min Bewegung am Tag wirken sich positiv aus
soziale Kontakte
Volksläufe, Laufgruppen, die Community wächst täglich und man kommt schnell ins Gespräch.
Selbstwertgefühl
man wird automatisch fitter, agiler und nimmt mehr am "Leben" teil.
Ziele
Erreichbare Ziele sorgen für ein tolles Gefühl, welches einen nach außen Strahlen lässt.
Lauf-Coaching
GESUND und NACHHALTIG
Laufen
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Du möchtest mehr Bewegung und Aktivität in dein Leben einbinden.
Dann bist du hier genau richtig!
Ich begleite dich auf deinem Weg zum Ziel
- von 0km zu 5km
- von 5km zu 10km
- von 10km zum Halbmarathon
- oder Tempotraining "deLuxe"
Natürlich geht es auch um Stabilitätstraining, Lauftechnik, mentale Herausforderungen und Mehr.
Dich begleitet ein zunächst fertiger Trainingsplan als Leitfaden, doch dieser wird stetig an dich und deine Bedürfnisse angepasst.
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ONLINE-LAUFTRAINING
0km auf 5km
100 € p.P. (Gruppenworkshop a 5 Personen)
Behutsam wirst du (wieder) in das Lauftraining rein finden.
Dich erwarten:
- Ein strukturierter Trainingsplan als PDF (Leitfaden)
- 8 Wochen Lauftraining mit optimaler Vorbereitung auf deine ersten 5 Kilometer ohne Pause
- Ein Minimum von 2 Laufeinheiten pro Woche
Du brauchst:
- 2x 1Std solltest du mindestens Zeit finden in der Woche
- eine Uhr (muss keine Fitnessuhr sein)
ONLINE-LAUFTRAINING
5km auf 10 km
oder 10km zum Halbmarathon
Preis auf Anfrage
Sonstiges zum Laufen ...
Zughunde-Equipment Check / Verkauf
Gerne berate ich dich bei Neuanschaffungen oder bereits vorhandenem Equipment.
Testgeschirre,-leinen und Laufgürtel halte ich für dich bereit.
20€ pro Check Up (je 30 min)
wird bei Kauf verrechnet
Einzeltraining Live
> auch Zughundesport
Im Einzeltraining betreue ich dich. Unser erster Termin findet als Erstgespräch statt. Hier besprechen wir deine Wünsche und Ziele als Team. Einzeltrainings eignen sich besonders, wenn du frisch in diesem Sport starten wollen oder in Ihrem schon bestehenden Training Probleme entstanden sind.
Der Equipment-Check ist in jedem Erstgespräch inbegriffen.
Erster Termin: 85 €
Folge Termin: 65 €
Workshops / Seminare / Events
zum Beispiel:
--> Einsteigerworkshop "Zughundesport"
--> Workshop für Fortgeschrittene "Zughundler"
--> Lauf-, Scooter und Biketechnik-Seminare
Hundeschulen / Vereine können mich gerne Ansprechen,
komme auch zu Euch.
Preis auf Anfrage.
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